Ashtanga
Was ist Ashtanga ?
Ruhe, keine Musik, einfach üben.
Zunächst einmal ist es eine wunderbare traditionelle Yogafrorm, die mir eine eigenständige Praxis für zu Hause ,oder wo du auch
gerne üben möchtest, schenkt.
Ashtanga Yoga 1. Serie ist eine festgelegte Sequenz von Yogahaltungen. Die Übungsabfolgen werden dynamisch ausgeführt und mit der Atmung verbunden.
Bestimmte Muskelaktivierungen und Blickpunkte ergänzen die Praxis, so daß Konzentration und bewegte Meditation entstehen kann.
Jeder Übende lernt ,mit seinen Möglichkeiten ,körperlichen Voraussetzungen und Tempo ,Atem und Yogahaltungen aufeinander
abzustimmen.
Die Übungen werden individuell angepaßt, so daß jeder Ashtanga machen kann.Egal ob jung oder alt.
Die erste Serie richtet den Körper wieder aus ,und wirkt ausgleichend auf unseren Geist.
Geübt wird im Mysorstil , man lernt individuel Stück für Stück die erste Serie oder in einer geführten Einsteigerklasse
( Ashtanga Intro).Siehe unten.
Für Ashtanga gibt es die Möglichkeit eine spezielle Schnupperkarte zu erwerben, da man das Übungssystem nicht in der 1. Stunde
direkt erlernt und der Zauber von Ashtanga sich erst nach und nach zeigt.
Vinyasa & Relax
Dieser Kurs besteht aus 2 Teilen.
Der erster Teil der der Stunde besteht aus einer fließenden Vinyasa Yogapraxis.
Bewegung und Dynamik steht hier im Vordergrund.
Der 2. Teil der Kursstunde ist ruhig.
Lang gehaltene Dehnstellung , welche mit Decken , Klötzen , Kissen unterstützt werden und den Körper so in die Lage
versetzen herunterzufahren und in eine entspannte Ruhe zu kommen.
Dynamik und bewußte Entspannung, eine wunderschöne Mischung um Körper ,Geist und Seele etwas Gutes zu
tun.
Mama & Baby InBalance
Zeit für die Mama und Zeit für dein Baby.
Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter mit Kindern bis zum Laufalter.
1Komm InBalance !
Das Baby ist da und das Leben wird anders. Viele neue Herausforderungen halten Einzug in dein Leben.
Füttern, wickeln, spielen, Haushalt, Partnerschaft, Job uvm.
Alles muß gewuppt werden.
Da braucht man etwas um die Energien wieder aufzutanken.
.Eine Mischung aus Yoga und Pilates trainiert alle Bereich des Körpers, die in der Schwangerschaft und auch jetzt noch stark
beansprucht werden.
Beckenboden, Rücken-und Bauchmuskulatur.
Sowohl Kraft als auch Beweglichkeit stehen im Vordergrund , jedoch auch innere Stärke und Ruhe.
Yoga und Pilates ist eine wunderbare Kombination um dem Alltag gelassener entgegenzutreten und sich in seinem Körper wohl zu fühlen.
Außerdem macht es einfach Spaß.
im Anschluß gibt es bei Tee und Keksen immer noch Zeit zum Quatschen und Austauschen.
Komm InBalance !
Mitzubringen sind nur bequeme Bekleidung und eine Decke für die kleinen Buddhas:
Es gibt leider keine Möglichkeit einen Kinderwagen zu parken, so daß ihr auf andere Möglichkeiten des Babytransportes zurückgreifen müßt.